Studio Danse Energie 71, rue Desnouettes 75015 PARIS

Le Systema est un art de santé et de mouvement. Au départ Art Martial d'origine russe, il peut être aussi pratiqué comme une danse. Dans cette perspective, il devient une méthode d'ouverture du corps et de la psyché. Les pratiques proposées forment un tout cohérent, alliant développement des perceptions et de la sensibilité, aisance et liberté de mouvement, étude des principes biomécaniques et esprit du jeu. on apprend à se déplacer et à utiliser notre corps sous toute forme de contraintes pour déverouiller en nous les capacités latentes du mouvement fluide. Le Systema est un art ludique qui s'adapte aux capacités du pratiquant, quel que soit son âge, son niveau et ses besoins. On cherche ainsi à unifier corps et psyché en un tout fonctionnel par l'apprentissage de principes que chacun peut s'approprier dans sa vie quotidienne.

Stages de SYSTEMA un dimanche par mois de septembre à décembre Horaires 9h00 à 11h00 et 14h00 à 17h00

stage du 18 septembre : Décontraction profonde et méditation : comment se relâcher en profondeur, travailler avec la respiration et la douleur, respiration naturelle et vague respiratoire, trouver le soulagement, émotion et gestion du stress, sensations et intégration des perceptions, méditation fonctionnelle, relaxation profonde;

Stage du 16 octobre : Déplacements et unités de base du mouvement : principes du mouvement économique, la marche, chuter et rouler sur sol dur sans se faire mal, exercices biomécaniques de mobilité, le principe de la vague et ses diverses aplications, déplacements avec partenaires.

Stage du 20 novembre : Poussées et frappes : Génération et absorption de force, utiliser la malléabilité du corps, principe de la sphère, libération de la psyché par le mouvement, jeux libres;

stage du 11 décembre : Clés et saisies, vide et plein, leviers, principes du déséquilibre, les degrés de liberté du corps, manipulation et exploration des limitations corporelles, éveil aux possibilités du mouvement.